Daglichtlamp kopen bij Action budget optie test
Je staat op, het is nog pikkedonker buiten, en je voelt je meteen al een beetje down. Herkenbaar?
Veel Nederlanders hebben hier last van in de herfst en winter. De zon laat zich amper zien en dat gooit je hele ritme overhoop. Je energie zakt, je humeur wordt minder en je wilt eigenlijk alleen maar slapen. Een daglichtlamp kan dan een uitkomst zijn.
Maar ja, zo’n lamp is vaak een flinke investering. Wat als je gewoon naar de Action kunt? Wij gingen op zoek naar een budget optie en testten of een daglichtlamp van de Action echt werkt.
Wat is een daglichtlamp eigenlijk?
Een daglichtlamp is een speciale lamp die het licht van de zon nabootst. Het is dus niet zomaar een felle lamp.
De lamp produceert een hoge lichtintensiteit, vaak tot 10.000 lux. Lux is de eenheid voor hoeveel licht er op een oppervlak valt.
Normaal daglicht is overdag ongeveer 50.000 lux, binnen bij een kantoorlamp is dat maar 300 tot 500 lux. Je snapt dus dat een daglichtlamp een stuk feller is dan een gewone lamp. De kleurtemperatuur van zo’n lamp is ook belangrijk.
De lampen stralen een koud, helder wit licht uit, vaak rond de 6500 Kelvin. Dat lijkt op het licht van een heldere winterdag.
Dit specifieke licht zorgt ervoor dat je hersenen een signaal krijgen dat het ‘s ochtends is. Je lichaam stopt met het aanmaken van het slaaphormoon melatonine en maakt juist meer wakker-hormoon cortisol aan. Zo help je je biologische klok op de juiste manier te resetten.
Waarom zou je een budget daglichtlamp overwegen?
De meeste A-merk daglichtlampen, zoals die van Philips of Beurer, kosten al snel tussen de €100 en €200. Voor veel mensen is dat een drempel.
Je weet immers niet of je de lamp dagelijks gaat gebruiken. Een budget optie, zoals een daglichtlamp van de Action, is dan een perfecte manier om te testen of lichttherapie iets voor jou is. Je investeert maar een tientje of twintig euro in plaats van honderden euros.
Een goedkope lamp geeft je de kans om te ontdekken of je lichaam goed reageert op fel licht.
Voel je je echt energieker na een halfuurtje voor de lamp? Beter slapen? Dan kun je later altijd nog upgraden naar een duurder model met meer functies. Zonder dat je meteen een gat in je hand hebt geslagen. Bovendien is een budget lamp vaak klein en compact, makkelijk om mee te nemen van de keukentafel naar je bureau.
De Action daglichtlamp test: wat kun je verwachten?
De Action heeft in hun assortiment weleens verschillende lichttherapie lampen en wake-up lights gehad. Vaak zijn dit eigen merken of ingekochte modellen onder een eigen naam. Wij testten een model dat lijkt op een SAD lamp met een vermogen van ongeveer 10.000 lux op 15 centimeter.
De lamp voelt licht en wat plastic aan, maar dat mag voor deze prijs.
Het design is simpel: een ronde of rechthoekige plaat met een witte behuizing en een simpele aan/uit knop. Wat direct opvalt is de felheid.
Als je de lamp aanzet, lijkt het alsof je een zaklamp in je gezicht krijgt. Het is even knipperen, maar daarna went je ogen eraan. De kleur van het licht is fel wit, bijna blauwwit.
Dit is precies wat je wilt voor lichttherapie. De lamp geeft geen flikkeringen (flicker-free), wat belangrijk is voor je ogen en hoofd.
Prijsindicatie van de Action optie
Je kunt er comfortbaar 20 tot 30 minuten tegenaan kijken zonder hoofdpijn te krijgen. Een nadeel van de budgetmodellen is vaak de afwezigheid van een timer. Je moet zelf bijhouden hoelang je voor de lamp zit. Ook heeft zo’n lamp meestal geen instelbare kleurtemperatuur of helderheid.
Je kunt ‘m alleen aan en uit zetten. De kwaliteit van het licht is voor de basisbehoefte prima, maar het is geen medisch geteste SAD lamp.
Waarop letten bij de aanschaf?
Hou daar rekening mee. Bij de Action betaal je voor een simpele daglichtlamp of wake-up light vaak tussen de €15 en €25.
Soms zijn er grotere modellen met een voet voor €30 tot €40. Dat is een fractie van de prijs van een duur merk. Als je hem na een maand niet gebruikt, heb je ook geen spijt van een grote aankoop. Als je bij de Action staat, check dan even de verpakking. Zoek naar:
- Het aantal lux (minimaal 10.000 is het streven).
- De kleurtemperatuur (rond de 6500K).
- Of de lamp dicht bij je gezicht mag (vaak 15-30 cm).
Hoe gebruik je zo’n lamp voor het beste resultaat?
Om echt resultaat te halen uit je budget daglichtlamp, is het belangrijk dat je hem op de juiste manier gebruikt. Je hoeft niet staren als een bezetene. Je mag best even knipperen of wegkijken.
De truc is dat het licht je ogen bereikt, niet dat je recht in de bron kijkt alsof het een zon is.
Zet een goede daglichtlamp op je bureau of eettafel, zodat het licht van bovenaf of opzij komt. De beste tijd om de lamp te gebruiken is meteen na het opstaan.
Binnen een uur nadat je wakker bent geworden. Doe hem aan terwijl je ontbijt, je krantje leest of je mail checkt. Je hoeft er niet speciaal voor te gaan zitten.
Tip: Zet de lamp op ongeveer 30 tot 50 cm afstand van je gezicht. Te dichtbij kan irritatie geven, te ver af heb je er weinig effect van.
Gebruik de lamp dagelijks voor 20 tot 30 minuten. Bij een lichte winterdip is dat vaak al voldoende.
Wees geduldig. Het kan een paar dagen tot een week duren voordat je echt verschil merkt. Sommige mensen voelen zich meteen energieker, anderen moeten wennen. Blijf het dagelijks doen, ook als je denkt dat het niet nodig is. Consistentie is key.
Verschillen: Action lamp vs. A-merk lamp
Een budget lamp van de Action is een prima instapmodel. Maar er zitten wel degelijk verschillen met een duurdere lichttherapielamp.
Een duurder model, zoals een Beurer TL 100 of Philips HF3520, heeft vaak een geoptimaliseerde lichtspectrum.
Dit betekent dat het licht nog iets natuurlijker aanvoelt en minder belastend is voor je ogen op de lange termijn. Ook de bouwkwaliteit verschilt. Waar de Action lamp vaak van plastic is en na een val misschien kapotgaat, gaat een A-merk lamp jarenlang mee.
Functionaliteiten zoals een ingebouwde wekker (wake-up light), verschillende lichtstanden (van zacht geel naar fel wit) en een handige timer ontbreken vaak bij de budget optie. Het allergrootste verschil zit hem in de garantie en medische goedkeuring. Echte SAD lampen zijn vaak klinisch getest. De Action lamp is vooral een 'consumentenlamp'.
Voor de doorsnee persoon die wat meer energie wil is dat prima.
Heb je een ernstige winterdepressie? Dan is een professionele lamp wel verstandiger.
Overzicht van prijsklassen
- Budget (Action): €15 - €40. Basis fel licht, simpel design.
- Middenklasse: €50 - €90. Betere bouwkwaliteit, soms timer of wekkerfunctie.
- Premium (A-merk): €100 - €250. Medisch getest, beste lichtkwaliteit, veel extra's.
Praktische tips voor je bezoek aan de Action
Als je besluit om een daglichtlamp bij de Action te kopen, ga dan niet zomaar blind een gok wagen. Wil je zeker weten dat je niet te veel betaalt? Je kunt online eenvoudig een daglichtlamp prijs vergelijken terwijl je in de winkel staat en reviews checkt van het specifieke model.
De Action wisselt hun assortiment namelijk regelmatig. Wat er vandaag ligt, is er volgende week misschien niet meer.
Denk na over waar je de lamp wilt gebruiken. Is er een plekje vrij op je bureau? Of wil je 'm aan de ontbijttafel hebben?
Meet even de ruimte op. De meeste budget lampen hebben een kleine voet, maar de lichtplaat zelf kan best groot zijn.
Zorg dat je genoeg plek hebt om hem stabiel neer te zetten. En tot slot: probeer het gewoon. Je bent een paar tientjes kwijt. Als het niet werkt, kun je de lamp vaak (mits ongebruikt) retourneren, of je geeft hem cadeau aan iemand die er ook wel een opkikker kan gebruiken.
Een daglichtlamp is een simpele manier om je winterdip te bestrijden, zeker met de goedkoopste daglichtlamp met 10000 lux.
En wie wilt dat nou niet?